حبوبات و غلات
عدس یک کیلویی فله
عدس حبوباتی سرشار از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها است که برای سلامتی فواید بسیاری دارد. از جمله این خواص می‌توان به کمک به هضم، تنظیم قند خون، پیشگیری از کم‌خونی و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. همچنین عدس حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی است که از بدن در برابر بیماری‌های مزمن محافظت می‌کنند.
