حبوبات و غلات
نخود خام منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این دانه‌ها به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا می‌توانند به کنترل وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. همچنین، نخود خام سرشار از آهن، فسفر، پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و سیستم عصبی مفید هستند.
