آجیل
پسته شور بو داده 80 گرمی شریف
پسته یکی از اجزای اصلی تشکیل‌دهنده‌ی آجیل و سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن است. این مغز با وجود آهن برای کم‌خونی بسیار مفید است. یکی از مهم‌ترین خواصی که پسته برای بچه‌ها دارد، تقویت مغز و عملکرد آن است و می‌تواند فرایند یادگیری آن‌ها را بهبود دهد. کاهش فشارخون و ایجاد آرامش یکی دیگر از فواید این ماده‌ی مغذی است که پس از استفاده‌ی طولانی‌مدت حاصل می‌شود. مصرف پسته در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی بسیار مؤثر است و کلسترول بد را کاهش می‌دهد. ترکیب پسته با سایر مواد می‌تواند به اکسیر جوانی تبدیل شود و بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند. برای بهبود سرفه، پسته بسیار مفید است و علاوه‌بر آن می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.
