آجیل
مغز فندق خام یک کیلویی فله
مغز فندق دارای خواص متعددی برای سلامتی است. این مغز سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و چربی‌های سالم است. مصرف فندق می‌تواند به کاهش سطح چربی خون، تنظیم فشار خون، کاهش التهاب، بهبود سطح قند خون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و حتی کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کند.
