تن ماهی 180 گرمی لوبون

 تن ماهی لوبون  آغشته به روغن است که طعم بی‌نظیری به آن می‌دهد.به‌طور کل ماهی در دسته غذاهای پرخاصیت قرار می‌گیرد.همان‌طور که میدانید ماهی سرشار از امگا 3 است، اسیدهای چرب امگا 3 از آن دسته چربی‌هایی هستند که بدن ‌ما برای حفظ سلامتی خود به آن نیاز دارد و تنها راه جذب آن خوردن ماهی است. علاوه بر آن ماهی تن پروتئین زیاد و چربی اندکی دارد. میزان پروتئین موجود در ۱۰۰ گرم گوشت ماهی تن بین ۲۲.۶ الی ۲۶.۲ گرم است، درحالی‌که میزان چربی موجود در هر۱۰۰ گرم گوشت ماهی تن بین ۰.۲ الی ۲.۷ گرم است. به‌علاوه، ماهی تن حاوی مواد معدنی، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم و ... است.