شیر
شیر موز کم چرب 200 میلی لیتری هراز
استفاده از شیر موز به عنوان میان وعده می تواند انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین کند. به‌ویژه برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از شیر موز باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می شود. یکی از اصلی ترین خواص شیر موز، بهبود گردش خون است که به دلیل وجود ویتامین B12 موجود در این نوشیدنی است. برخلاف تصور عمومی درباره چاق کننده بودن شیر موز، باید گفت که شیر موز کم چرب هراز دارای مقدار کمی چربی بوده و می تواند باعث کاهش وزن نیز باشد، زیرا سرشار از فیبر و پروتئین است و اشتهای کاذب را کم می کند.
