پنیر صبحانه
پنیر فرآورده‌ای لبنی است که از شیر و نمک تهیه شده و اصلی‌ترین جزء در وعده صبحانه محسوب می‌شود. این فرآورده لبنی حاوی کلسیم و ویتامین B بهترین راه برای افزایش سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان به‌شمار می‌رود. پنیر به مقاومت دندان‌ها هم کمک کرده و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند. جالب است بدانید متخصصان تغذیه معتقدند این فرآورده لبنی به دلیل وجود کلسیم و فسفر در آن می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت به‌شمار رود
