پنیر صبحانه
پنیر با خامه تازه 24 عددی کیبی
پنیر خامه ای حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A است.
همانطور که گفتیم فقط ۱ اونس (۲۸ گرم) از آن حاوی ۸۷ میلی گرم ویتامین A است.
بنابراین مصرف ۲۸ گرم از این نوع پنیر، ۱۰٪ از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند.
این ویتامین محلول در چربی است و به ویژه برای بهبود قدرت بینایی اهمیت دارد
