هایپر مارکت آنلاین

ماست یکی از مواد غذایی از دسته مواد لبنی است. خوردن ماست برای همه افراد توضیه می شود به ویژه افرادی که ورزش می کنند ، چرا که این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین است. بهترین نوع ماست ،  ماست کم چرب می باشد.ماست طبیعی کم‌چرب را می‌توانید در هر زمانی که احساس گرسنگی می‌کنند یا در میان‌وعده بخورید. پروتئین و کلسیم به سوزاندن چربی کمک می‌کند در حالی که با استفاده از آنها از فواید باکتری‌های پروبیوتیک هم برای هضم سالم بهره‌مند می‌شوید. محققان توصیه می‌کنند، برای کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. افرادی که در رژیم لاغری خود ماست بدون چربی یا کم چربی را مصرف می‌کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می‌کنند، کاهش وزن دارند.