آجیل
بادام زمینی نمکی 400 گرمی اوتانا
بادام زمینی ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد.
