حبوبات، غلات و سویا
نخود سفید 900 گرمی برنده
یکی دیگر از انواع حبوبات ایرانی و خارجی با خاصیت فراوان، نخود است. به نخود میتوان به عنوان منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها نام برد. علاوه بر این موارد فیبر بسیار بالایی داشته و میتواند سبب کاهش کلسترول بد و چربی های مضر بدن شود. رفع یبوست نیز یکی از خواص مهم نخود میباشد. در بین خانواده انواع حبوبات ایرانی و خارجی نخود نفاخ‌ترین عضو است. برای از بین بردن خاصیت نفخ کنندگی، نخود را در آب بخیسانید.
